G E M E I N S A M L E B E N, L E R N E N U N D W A C H S E N
G E M E I N S A M    L E B E N,  L E R N E N  U N D  W A C H S E N 

Das 12-Wochen-Programm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 In den 12 Wochen beschäftigen wir uns mit verschiedenen Themen, die uns ermöglichen unsere Essgewohnheiten zu verändern und einen ausgewogenen  Lebensstil zu entwickeln.

 

Woche 1 - Lebe mit Plan

   >> Sie lernen das Programm kennen, indem ich Sie mit den wenigen Grundregeln von

        Lebe-leichter vertraut mache.

 

Woche 2 - Lebe mit Vision

   >> Sie setzen sich Ihr persönliches Abnehmziel und teilen es in Etappen auf.

        Nur wer weiß, wo die Reise hingeht, wird auch dort ankommen.

 

Woche 3 - Lebe bewusst

   >> In diesem Treffen vertiefen Sie ihr Ernährungswissen und lernen welche Nahrungsmittel satt machen, gut schmecken und Sie zufrieden abnehmen lassen.  

 

Woche 4 - Lebe bewegt  

   >> Sie lernen verschiedene Bewegungsarten kennen und finden eine Sportart, die zu Ihnen passt. Bewegung bringt Ihre Seele in Balance.

 

Woche 5 - Lebe alternativ

   >>  Wir kommen den Auslösern für emotionales Essen auf die Spur. Sie finden passende Alternativen für den Hunger der Seele.

 

Woche 6 - lebe spritzig, doch entspannt

   >>  Seele In dieser Woche gibt´s spritzige Trinktipps, weil genug Flüssigkeitszufuhr während der Abnahme wichtig ist. Ausserdem lernen Sie, wie Sie mit Ausrutschern und Fehlschlägen gelassen umgehen.             

 

Woche  7 - lebe verändert

   >>  Sie nehmen in dieser Woche Ihre Gewohnheiten unter die Lupe. Schauen Sie, welche Ihnen das Abnehmen erschweren und finden heraus, welche Alterniven zu Ihrem Lebensstil passen?        

               

Woche 8 - lebe mit anderen

   >>  Heute erfahren Sie, wie Sie die drei-Mahlzeiten-Regelung im turbulenten Familien- und Berufsalltag umsetzen können. 

 

Woche 9 - Lebe mit Leidenschaft

   >> Mut zur Veränderung. Sie kommen in dieser Woche Ihren Herzenswünschen einen Schritt näher. Bei einem leidenschaftlichen Lebensstil geht es darum, aus der Komfortzone herauszugehen, um Neues zu wagen.

 

Woche 10 - Lebe mit Maß(stäben)

   >> Mit Werten leben und Maß halten.

Sie finden heraus, wie Ihre Bedürfnisse in Balance kommen.

 

Woche 11 - Lebe attraktiv

   >> Sich gutes Tun nicht nur beim Essen

Sie lernen, wie Sie das Beste aus sich machen und mit Ihrem Körper versöhnt leben können.

 

Woche 12 - Lebe leichter Rückblick und Ausblick

   >> Sie fassen zusammen, was Sie neben der Ernährungsumstellung für sich verändert haben.        

 

Gemeinsam feiern wir den Erfolg.

Nehmen Sie doch Kontakt mit mir auf und vereinbaren Sie einen Termin. Ich freue mich auf Sie!

Kontakt

Joachim und Margit Swientek
Rebbergblick 12
77960 Seelbach

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