1. Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller voll.
2. Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
3. Trinken Sie täglich 2-3 Liter.
4. 2x in der Woche ist ein "Maxi" gestattet.
5. Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.
6. Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe leichter Treffen teil.